非常不好。健身是属于无氧运动，跑步是属于有氧运动。这两种运动应该放在一天内进行的，无论是增肌，还是减脂，锻炼的顺序都是先无氧，后有氧。这样的锻炼效果可以达到最佳程度。如果分开锻炼，不仅无氧和有氧运动会练的都不...

最好不做因为有氧运动后体能下降很快而且无氧对身体的能量需求大无法满足无氧运动的增肌作用所以休息1-2小时后体能恢复在做为易。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养...

合理的，1、无氧运动和有氧运动需每天都做吗无氧运动和有氧运动需不一定每天都要做,但一定要养成规律的运动时间。无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。2、运动前的暖身尤为重...

无氧运动不适合每天都做，除非有专业指导可以充分休息肌肉、以及有适当的补充。二者没有可比性。有氧着眼于综合素质的提高，外在表现为增强体能、增大肺活量、改善体质。无氧运动着眼于增长肌肉、提高爆发力以及身体对抗能力。有氧...

无氧运动可以天天做，但不建议天天做。无氧运动主要是指肌肉在缺氧状态下进行的高速、剧烈的运动，大部分是比较高强度的瞬时运动，难以长时间持续，容易疲劳，疲劳的消除时间比较慢。除了肌肉酸痛，拉伤的现象需要时间休息...

无氧运动不需要隔天做，可以天天都做，经过每天的练习，不断补充肌肉所需元素。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。有氧运动也叫做有氧代谢运动，要求...

无氧运动可以每天做，但是一周做5到6次足够了。每天锻炼4、5个小时，太多了。一周至少需要留一天休息。需要经常保证运动才不会反弹，所以不必着急，也不在于一时。楼主现在有点过了。身材苗条后，一周运动两、三次（无氧...

所以要至少跑1小时才有效给您个建议我减脂期都是先做无氧锻炼一个部位以后再做有氧因为无氧运动就是糖原供能把糖原消耗完了再去跑步这样会更快的进入消耗脂肪的阶段跑30分钟就可以了跑之前喝一杯黑咖啡可以...

您做的已经相当够了，已经起到了减低脂肪的作用，如果再加大运动量，可能造成过劳

无氧运动一周做几次1一、无氧运动可以天天做吗建议隔一天一次，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧...