预防疾病促进睡眠节睡眠、情绪，对人体的健康非常重要。黑小米、黑豆、小米的营养价值这个可谓是业界的好食物，小米、黑小米、黑豆被誉为是“谷中营养之王”，对于小孩、孕妇和老人而言，黑小米无疑是很好的营养食物，特别是...

黑豆粥是有助于睡眠的。其他作用：一、高蛋白低热量二、增强活力精力三、防止大脑老化四、美容养颜五、预防便秘

黑豆，为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。从中医的角度说：五色如五脏。所以，红豆如心脏，绿豆如肝脏，黑豆入肾脏。失眠，入睡难，是因为心...

黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神补血安神补血安神补血安神、、、明目健脾明目健脾明目健脾明目健脾、、、补肾益阴补肾益阴补肾益阴补肾益阴、、、解毒的作用；用于水肿胀满...

黑豆大枣桂圆麦仁煮粥对睡眠是有一定帮助的。其中黑豆是一种高蛋白低热量的食物，不易造成脂肪堆积，所以可以在睡前加餐食用。而大枣本身是具有安神作用的，桂圆和麦仁都是温性食物，对于睡眠也有促进作用。所以可以吃。但是...

是滴，黑豆黑芝麻都是可以有助于睡眠的。

紧接着把黑豆倒入提前烧热的锅中，然后开中火，用铲子慢慢地翻炒黑豆，将它表面的水分全部烘干。当黑豆表面的水分都烘干后，把中火转成小火，避免把黑豆炒糊，然后继续翻炒，直到炒熟。如果黑豆没有炒熟就食用的话，是...

黑豆可促进代谢，预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，可以改善睡眠质量。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃。红枣补中益气、养血安神、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物，经常食用对...

莲子、百合长期食用有助于平心、静气、安神，益气有助于优质睡眠；黑豆有助于黑发生长。

因为醋泡黑豆除了有美白，乌发的作用，还有改善长时间看电视，电脑引起的视力下降，还能解除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量的作用。但是肠胃不适的时候不适宜吃，因为生吃对肠胃不好。至于吃的数量，应根据每个人的体质来...