水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。植物类：绿豆、大米、胡桃仁动物类：猪肉、...

高蛋白水果有：牛油果、榴莲、椰子、猕猴桃和石榴。1、牛油果油梨果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果。2、榴莲榴梿果肉中含有大量的...

还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。六、春果第一枝——樱桃的营养成分：它既含碳水化合物、蛋白质、也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其铁的含量，每百克高达6-8毫克，比苹果、...

1、鳄梨鳄梨是一种高蛋白水果，蛋白质含量为1.5克／100克，热量为161千卡／100克。它含有多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C和钾。2、番石榴番石榴是一种高蛋白低热量水果，蛋白质含量为1.4克／100克，热量为...

鳄梨也是一种富含蛋白质的水果。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素。此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。高蛋白水果还包括无花果。与鳄梨一样，...

高蛋白的水果前十名：百香果、阳桃、菠萝蜜、鳄梨、石榴、香蕉、黑加仑、枣、杏、金橘。1、百香果果实内有黄色果汁和黑色种子，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等，其中可溶性固形物15-16%，总酸量3.8-4...

最高蛋白的水果鳄梨，每100克的果肉，含有蛋白质含2克左右，居水果位之首。此外高蛋白的水果还有百香果、杨桃、菠萝蜜、石榴、香蕉、黑加仑等。无花果无花果里面含有大量的蛋白质以及大量元素，营养也是比较全面的。它可以预防...

蛋白质含量高的水果有：1、百香果百香果中的营养物质是很丰富，它的里面的蛋白质、维生素和纤维含量比较高，很适合作为减肥水果，并且味道酸甜可口。2、杨桃杨桃中的维生素含量是特别高的，但是里面的碳水化合物和蛋白质...

高蛋白食物有哪些蔬菜水果1高蛋白的食物有豆类,花生,肉类,乳类,蛋类,鱼虾等等,高蛋白的蔬菜水果有椰子,酸枣,无花果,金丝瓜,百香果等等,蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。蛋白质是人体必需的营养物质,在日常...

1、牛油果：鳄梨是“优质”脂肪的重要来源。每100克鳄梨还包含2克蛋白质。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱。2、香蕉：每100克香蕉含1.1克蛋白质。这种鲜黄色的水果也是钾的良好来源。可以将整个香蕉作为...