含维生素c较多的食物包括橙子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、油菜以及其它新鲜的水果和蔬菜。1.橙子:橙子富含维生素C、维生素B、有机酸,以及其它矿物质等。2.苹果:苹果中含有的维生素C、果胶、纤维素等,对皮肤有非常好的...
一、酸枣,每100克酸枣中含有900毫克维生素C,它是众多食物中维生素c含量最高的,它的果实里还有丰富的维生素C,每天吃一粒可以补充身体所需的维生素C。二、猕猴桃,每100克猕猴桃中含维生素C420毫克,它的维生素C含量也很高...
维生素C:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性...
含维生素C的主要食物还有主食,属于五谷杂粮类,并不是精致的米、面、油中含有维生素C,而是在粗粮、粳米、苞米、谷物中富含维生素C。另外,常见的野菜中也含有维生素C,例如马齿苋、野苋菜、蒲公英等都富含维生素C。叶绿色的...
生活中应该多吃富含维生素C的食物,比较常见的有以下几种:1、水果方面,多数水果富含的维生素C都比较高,比如被称为维生素C之王的猕猴桃,此外还有橙子、樱桃、草莓、柠檬、枣子、苹果、火龙果等等。2、蔬菜方面,比如黄瓜、...
富含维生素C的食物很多,其中包括:青椒、菠菜、刺梨、橘子、草莓、猕猴桃等每100克青椒维生素C含量最高可以达到460毫克。维生素C能增强抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成...
含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果,例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子,维生素C也称为抗坏血酸。具有很强的还原性。含维生素C的主要食物还有主食,属于五谷杂粮类,并...
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。食物来源食物中的维生素...
其含量仅有14毫克/100克。富含维生素C的蔬菜有辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆,韭菜等。维生素C是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。
只要连续两周每天吃两颗猕猴桃,他们的白细胞活动就会增加。14、哈密瓜一杯哈密瓜丁提供57.3毫克的维生素C,是每日推荐摄入量的63.7%。它们还富含钾、烟酸和维生素A。参考资料来源:人民网—维生素C主要来自哪儿...