节食就是每天靠水果、水煮菜、燕麦片来减肥，这种方法是靠纯饿，不科学还会复胖。断食法之所以不会复胖，最大的原因就是，你可以靠吃肉吃菜填饱肚子，等度过了碳水期，体内糖原分解，糖分降到最低时，人体会转为生酮消耗...

轻断食最清楚明了的作用是促进脂肪燃烧，但它不仅是瘦身之道，也是长时间保持健康的法门，科学界不断发现断食强壮成效，越来越多的人通过断食取得更灵敏的大脑、更充分的精力；轻断食能够减缓、免除胰岛素反抗反转2型糖尿病；降...

作为一个过来人，建议你：减肥不管是节食还是断食都不行。你不可能一辈子不吃东西的，就算这段时间坚持下来了，只要回复饮食马上就会反弹，会更胖。不要追求速效减肥，也不要相信任何减肥产品，这样子伤害的是你的身体，造成...

加快脂肪分解空气氧化，并给予平衡的营养支持，帮你控制饮食，加快脂肪分解空气氧化，不吃药不拉肚子，不断食不节食减肥，不代餐减肥不饿肚子，轻松就达到减肥瘦身。但你应该做的只是每日三餐吃饭前半小时喝一袋绿色植物营养粉。...

一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行。正是因为易控性和可持续性，这种减肥法得到了众多胖子和“自以为胖子”的人的青睐。

轻断食：容易坚持，可长期执行的减重方法 节食是很多人都十分熟悉的减肥方式，但众所周知，要和饥饿做斗争太难了！坚持一段时间节食，虽然能立竿见影看到肉眼可见的体重减少，但这样的节食方式对 健康 却是有害的。广州医科...

不相同。最好用老祖宗留下的辟谷法：大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，适量放少许辣椒、花椒或去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃3天，不吃别的食物，第3天除了白菜叶可再喝...

轻断食:间发性断食也叫轻断食。 ①无饥饿感。②不热量。③保持肌肉。④基础代谢不降反增。⑤减重效果明显。 节食:让你每天都少吃业说法叫卡路里。 ①强烈饥饿感。②热量。③肌肉流失。④基础代谢率下降。⑤反弹,暴食。