怎样才能成功戒烟1声明戒烟状态，创造良好环境，避开抽烟的人事和环境，寻找帮助戒烟的新环境；戒烟全断法，在戒烟前一天，一次抽个够，厌恶香味的味道，丢弃打火机，香烟和烟灰缸；减量法，尽量不去想抽烟，忍不住时拿一...

首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险...

1、减少次数，戒烟需要一个过程，在这个过程的开始可以先减少吸烟的次数。可以从一天10-15支变成一天1-2支。2、告诉身边的朋友，告诉身边的朋友自己要戒烟，这样朋友会督促帮助你戒烟的。起码，他们抽烟的时候不会叫上你一...

第一，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功。第二，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。第三，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功...

成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下1、戒烟劝诫研究显示,没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。2、药物治疗2008年5月，在参考...

3.增加运动时间,改善作息,调整饮食,都有利于戒烟成功;4.如果意志力不坚定者,可以寻求他人的帮助,比如戒烟团体、戒烟班、家人或朋友的协助和支持,监督和鼓励;5.除了要戒烟,我们也要学会如何应对戒烟后的不适。对于烟瘾大的人来说,...

所以我们先给自己定个小目标，然后再慢慢扩大到大的目标，比如说刚开始可以每天减少几根烟的量，然后慢慢再减少到隔一天抽烟，再逐层减少，这样戒烟的成功几率就会很高。04让亲朋好友来监督自己，一旦自己烟瘾犯了，有的...

解析:下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家...

如题，我想知道:怎么戒烟最有效,10个戒烟最好的方法

如题，我想知道:怎么才能最好的戒烟