一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失...

回问题分析:您好,根据您的描述,一天的睡眠时间不到6小时,应该考虑是属于神经衰弱引起的症状,应该是与失眠有一定的关系的,应该及时注意休息,可以考虑服用一些安神补脑液,脑心舒等药物进行治疗意见建议:平时应该适当增加运...

血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

如果睡眠期间反复清醒，睡眠质量差的话，这种情况考虑是有睡眠障碍的，建议你可以口服一些养脑安神的口服液中成药调理，同时注意劳逸结合，平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳等，如果通过上述症状无法改善的话，就建议你口服...

回病情分析:你好,根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状,需要积极对症治疗。指导意见:一般情况下可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶就可以了。

最先造成那样的状况可能是我们睡觉前得话干了一些很激动的事儿、看过很刺激的电影、或是是讲了哪些很可怕的事儿全是会造成我们的逻辑思维出现害怕的状况,从而造成晚上醒来。2.第二:临睡前吃完东西,消化不良,造成难受醒来...

如果你也想知道的话,赶快回答下面的问题吧:1.夜很深了才有睡意2.上床后,很久才能入睡3.睡眠易受外界影响,很警醒4.虽然睡着,但做梦频繁,第二天早晨仍感疲劳5.夜间醒来的次数多6.当夜间醒后,难以再次入睡7.不到起床...

每天睡到半夜12点到1点的时候总会醒,而且无论什么时候睡的,9点睡是,11点睡还是,但时间不会太长,也就半小时就会再次入睡了,这次可以到6点左右,以前没有这种情况,不知道是什么原...每天睡到半夜12点到1点的时候总会醒,而且无...

可能是心阴虚火旺引起来的表现，中医认为，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成易醒的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后...

是熬夜啊，那么我这里给你明确一下，说一下就是十点钟睡觉是最好的，最最正常的啊，十点钟之前睡觉，他们过了十点钟，就算熬夜了啊，就是到11点睡觉，算熬夜了，那么你12点睡觉就是熬夜很厉害了那你早上醒的早的话...