材料/工具
食物
方法
粥：有利于消化吸收，也减轻肠胃负担，稀饭要尽量熬煮得烂一些，不要米粒生硬的稀饭。
青菜：以嫩的青菜为主，青菜不要纤维太高的
酸奶：可以抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀
西红柿：是富含蛋白质和血红素铁的食物
牛奶：可以中和胃酸
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