方法
养成每天称体重的习惯，仔细看体重涨幅，才能督促自己的轻断食计划
选择食物方面应当选择清淡并且又能包敷肚子的食物。小编推荐的食物可以作个参考，比如：麦片、紫薯、黄瓜、西红柿、全麦面包、蛋清、脱脂牛奶、花菜、鸡胸肉等一些卡路里较低的食物
在感受到饿的10到15分钟再进食，保持忙碌
多喝水，用水果和蔬菜来度过饿意的时间。
拉上身边的人和自己一起轻断食，更能让自己坚持。
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