红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。一起看看红糖的具体功效吧。

材料/工具

红糖

红糖的功效

补虚
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

缓中止痛

很多女性因体寒会出现体寒等症状，此时喝点红糖对可以减轻疼痛。

健脾养胃

产妇做月子期间或者是大病初愈的人，食用红糖可以健脾养胃，对人体有极佳的疗虚进补的作用。

注意事项

体型偏胖者及糖尿病、高脂血症患者忌用。

老年人阴虚内热者不宜多吃红糖。

产妇适合食用红糖，但时间不要太久，一般半个月为佳。

吃完红糖或者喝完红糖水后要记得刷牙，防止牙齿生龋齿。