d、饮食调养:小暑大暑季节,避免进食太饱,可多食具有清热祛暑生津功效的食物或药食两用之品,可多喝生脉饮,如西瓜、绿豆、荸荠、西洋参、薏苡仁、白茅根等。健康生活小贴士:药膳可选择茯苓薏苡赤豆粥:茯苓20克,薏苡仁100克,赤小豆50克...

一、小暑养生不宜剧烈运动1、忌运动过激中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。但是少动并不意味...

小暑养生小技巧1、保持心态平和小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既...

2、少动多静，炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，...

【小暑习俗】一、小暑以迟睡早起为宜这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护...

小暑节气养生要做到以下几点：吃清凉消暑的食品，多喝粥，要心静，外出时做好防暑工作，勿冲凉水澡。小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护...

小暑养生要做好防暑工作，中暑出现以后对健康会造成很大危害，所以出门的时候就应该戴好遮阳帽，遮阳伞，多喝一些水，做好防晒措施。小暑养生食疗方法消暑养生可以吃一些素炒豆皮，准备一些豆皮，适量味精，盐，植物油，豆皮...

小暑很容易出现中暑，所以外出的时候一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣的时候外出。夏天昼长夜短，因而晚上睡眠时间较短，建议中午小睡一会儿，补充睡眠。

在饮食上，通常以健胃开脾、热解暑为主要的养生措施。由于小暑的天气较为炎热，因此还需要食用养心安神，生津止渴，并适当的使用一些利尿、祛湿的食物。在中药上可以选择金银花、枸杞、茯苓等祛暑、清热、滋阴的药材，在食物上...

小暑节气养生方法小暑到了如何养生1、多喝水小暑节气前后气温升高，暑热袭来，人们随便动一动就会出一身汗。而且汗液排出量也会比较多，如果不及时补充水分的话，体内就会缺水，同时还会缺少营养物质。因为汗液排出来之后，带走...