严格要求自己，坚持就是胜利，坚持四个月不吸烟你的身体就会比吸烟时的身体素质好很多。当你感觉闻到烟味会产生刺鼻难受的感觉时，那样你就是真正的戒烟成功了。不要把吸烟当作一种发泄的借口，发泄压力的途径有很多，我们可...

其实很简单，我们只要去医院检查我们的肺部，我们就能知道自己戒烟情况。对于戒烟的人想要看自己的戒烟进度，他们可以去医院做一个肺部的检查，因为一般吸烟的人肺部总是黑了一块，而且还会随着你吸烟的时间长短慢慢增大，而有...

我个人觉得：应该从心理和生理这两方面来判定戒烟是否成功。戒烟成功，从心理上应该感觉：是释然、是放下、是轻松、是解脱；在生理上应该表现出：精神健硕、情绪饱满、身体的健康状况比...

我认为只有两种方法，一种是逐渐减少吸烟人数，最终达到戒烟的目的，另一种是坚持不懈，一旦决定戒烟，通过服用药物和电子烟，不仅不能戒烟，而且对身体造成伤害。成功戒烟的唯一方法是下定决心。有些人，虽然意识到吸烟的危害...

是以他们会严格控制自己，轻易不再吸烟。如果你戒烟不成功的话，出门在外遇到有人给烟的时候，你总是会不自觉地接过对方的烟，就这样一起抽了起来。你心里明知道这样是不好的，但是还是会安慰自己说：就这一支烟，应该没...

首先在戒烟的第一个星期，你可能会感觉到自己抽了那么久的烟，突然一下子让你戒掉的话，你会很难受很不舒服，很焦虑就想要抽烟，但是只要你挺过这一个星期，你就会接近戒烟成功的一半。在接下来的第三四个星期的时候，...

应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人...

戒烟要采用科学的方法，简单说，就是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。一般来说，连续半年以上没有出现复吸，基本上可以认为戒烟成...

我也去答题访问个人页关注展开全部一般情况下,戒烟成功不是用时间来判断的,我们可以通过戒烟后的一些症状来判断是否戒烟成功1、没有戒烟带来的疲倦;2、没有戒烟带来的紧张不安;3、没有戒烟带来的头痛;4、没有戒烟带来的...

但想要真正的戒掉香烟，需要坚持23天左右。有些人确实能够再坚持一个月的时间里戒掉香烟，但是判断我们是否真的成功戒烟，摆脱烟瘾，还是应该看看自己是否经历了这几个阶段。毕竟只有摆脱对尼古丁的依赖，才能够真正的实现戒烟。...