北京联科中医肾病医院中医专家张振忠表示，小寒节气防病应保暖养肾，防寒重点保护3个部位，吃温热食物可驱寒，冬季运动可促进血液循环，适当艾灸可增强抵抗力，常做3个动作能补气固肾，增强免疫力，抗寒防病。天气寒冷，保暖驱寒...

小寒进补最好阴阳同补,虾肉既可补肾阳又能滋肾阴,具有补而不燥、滋而不腻的特点,是小寒时节的最佳进补食物。挑食标准优质的虾应大小适中,身形周正,附肢完整,壳带光泽,不易翻开,体表成仙青色或青白色,在水里能够喷出气泡。食...

小寒养生要敛藏精气、固本扶元，以防寒补肾为主。合理进补可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，也能使来年少生疾病，达到养生目的。在冬令进补时应以食补为主，或食补与药补结合，以温补为主，扶阳之附子药膳，是小寒节令进补...

冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡晚起.避寒保暖，空气新鲜。因为冬季昼短夜长，人们要尽量早睡早起，穿贴身柔和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，以保持人体的体温、体力及正气。3、注意保暖在小寒节气，大家是一定的需要...

今日小寒，我们都应该要注重保暖自己的身体，要学会养生保安康。我认为最主要的方式是可以通过泡脚来暖身，而且泡脚也可以养生保安康。人们都说，寒从脚起。当我们步入冬天的时候，脚都会特别的冰凉，因此我们都可以通过用温水...

小寒节气的养生方法1、以养肾为先祖国医学认为，一年四季有对应的脏腑比如说冬应肾，也就是说冬季的时候要注意养肾，在这个时候养肾时机最佳。人们想要养肾的话，就要养成早睡的习惯，因为熬夜会损耗精血，影响肾脏健康。还...

​小寒虽冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，是个进补的大好时节，尤其是对肾脏的补益，所以小寒养生重在“养肾防寒””。此时节应遵循自然界收藏之势，注意阳气潜藏，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。因此爱捷健康...

二十四节气之小寒养生知识小寒时节饮食6大注意事项1、起居作息小寒时节，气候寒冷，需要加强身体锻炼、提高身体素质，增强抵抗力。但要讲究锻炼的方式和方法，可每周参加2——3次室内健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等...

进入小寒节气,也已进入数九寒天,饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候,提醒人们注意冬日养生,特别强调的一点是"养肾防寒":要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有"三九补一冬,来年无病痛"之说,足见冬日养生进补的重要性。俗语"冬吃萝卜夏吃...

如何进行小寒养生寒风冷冽不知不觉中我们即将进入二十四节气中的小寒节气。很多人认为小寒节气没有大寒节气那么冷，其实不然，很多时候小寒是一年中最冷的时候。此时万物敛藏，想要做好小寒养生就该顺应自然界收藏之势，收藏...