补钙、补铁、补锌是日常生活中非常重要的事情,本文将介绍补钙、补铁、补锌的方法。拏多食用钙含量高的食物多食用钙含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、...

含锌食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

八岁儿童补锌,可以吃葡萄糖酸锌,配合多吃含锌高的食物,如莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾、海鱼、瓜子、杏仁、芹菜、柿子。海鱼八岁儿童补钙:可以吃海鱼、菠菜、大豆...

1、牛奶：牛奶的营养成分很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。2、虾皮：虾皮的含钙量很丰富，虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还...

1、虾。虾营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和钙、铁、锌等微量元素。经常食用虾，可以补充人体每天所需要的营养物质，还能补充钙剂，增强机体的免疫力，保护心血管，预防动脉硬化，促进生长发育。2、牡蛎。牡蛎是一种高蛋白...

钙：牛奶，田螺，小香干，黑豆，芝麻酱，花生仁，芸豆，海带，油菜，苋菜。铁：鸭肝，鸭血，猪肝，蛏子，豆腐干，芝麻，小香干，口蘑，牛肉干，荞麦。锌：生蚝，扇贝，羊肚菌，小核桃，牡蛎，赤贝，章鱼，口蘑，松子，南瓜...

含钙丰富的食物有石螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪、绿叶蔬菜等。含铁丰富的食物有动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富含锌较多的食物有：...

1含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂2多吃含钙高的食物蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅蚌螺虾皮含。含钙铁锌比较...

缺磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酵母、谷类、花生、虾、栗子，李子。 缺锰：多吃粗面粉、豆腐、大豆等。 缺锌：多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可。 缺铁：多吃...

日常生活中吃什么补锌呢?补钙的最佳食物有哪些呢?下面就跟着我一起来看看吧。吃4种食物有助于补锌1、苹果苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等...