虽然拉伸运动在一定程度上对长高有促进作用，但是在睡前进行拉伸运动，并不能够起到更强的促进作用。同时如果运动过度还会导致其他的不良影响。拉伸运动可以有效的拉伸关节，拉伸脊柱，对骨骺的部位进行相应的刺激，从而有助于骨骼...

不能。瑜伽是提高柔韧性的，没有长高的作用。只有跳跃运动才能帮助长高，比如篮球，跳高。

坚持拉筋的确是可以帮助我们起到增高的效果了，但是这是需要一个比较漫长的过程才可以起到效果的，所以说在这还是我们要注意，这时候我们必须要有一个长期坚持的准备才行，而且大家在进行拉筋的时候，必须要注意把握好拉筋的...

拉筋可以，但最好别这样，一是痛苦，二是对身体也不好（揠苗助长应该听说过吧）不同人发育的时间不同，有早有晚。我初一时148，到了初三不过158,我是高中长个子的，高三毕业180,大学就没怎么长了，马上毕业了，现在...

如果还处于青春期,睡前做点拉伸运动是有利于长高的。如果已经是青年了,那么个人骨骼已经定型,是不可能长高的,但是拉伸运动还是有好处的:1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的...

依赖一种运动总有缺点，建议您做两三种增高运动，可左右对称地长高，体型更修长优美！运动前以轻度拉筋热身，经常游泳，做迪成投篮跳绳，睡眠前後做李陈伸展运动，是最有效长高、消除肩背腿痛和优美身材的运动组合，每日运动共...

拉筋可以长高，但是要根据你的年龄来决定，当你超过十八岁以后，骨骼发育，基本上定型了，不会有更大的变化，但是拉筋可以打通你的经络，使你的身体更健康，

是男是女呢睡前不要剧烈运动做运动可以白天做的如果活动量够大的话你一个假期就可以增高很多的尤其是夏天的暑期睡前不要做运动对睡眠不好反而影响你的身体的新陈代谢所以建议你白天运动一定要坚持天天的运动...

拉筋运动当然可以。主要是拉伸为主。我在时间方面给自己定了一个计划参考的是杨云风的增高日记，比较系统化。我每天摸高200下每天增加50下直到500下为止但是现实不是那现实当我摸高了300下时候已经全身无力了因为太...

1天天拉筋可以长高吗拉筋不能长高，但是可以拉松各关节，让各个关节变得更加灵活，同时提高身体素质，身体变得更健康。在日常生活中塑造美腿方法如下：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧...