01、有一颗健康的心有一颗健康的心对减肥来说是至关重要的。有的人减肥为了急于求成而选择不恰当的减肥方法，但是如果想要健康的从120斤瘦到100斤，就一定要放松自己的心态，不要去急于求成。健康的方式肯定是慢的。健康...

首先要意识到运动不仅对减肥有好处，关键是养成适量运动对减肥成功后保持身材大有益处，你不是想减下来后再发胖再减这么循环下去吧。不过，运动也有懒人运动的，我提倡先从走开始，逛街、压马路、溜公园等等，先从走开始然后...

01、有一颗健康的心有一颗健康的心对减肥来说是至关重要的。有的人减肥为了急于求成而选择不恰当的减肥方法，但是如果想要健康的从120斤瘦到100斤，就一定要放松自己的心态，不要去急于求成。健康的方式肯定是慢的。健康...

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，...

1、运动减肥运动减肥是最健康的，也是最难坚持的。不但可以达到减肥的效果，还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时，多流汗，可以消耗掉身体里面多余的脂肪。但是对于身体比较胖的人来说，因为身体比较笨重，很多人第...

1，先热身5分钟，2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。饮食1，主要是坚持少吃...

两三个月健康的从120斤减到100斤没有问题，这三个月之内尽量还是要少吃饭。晚饭的话，一定要少吃，尽量多吃瓜果蔬菜，少吃热量高的食物。加强运动，相信三个月之内减掉20斤应该是不成问题的。

你好朋友，减肥，120斤到100斤，这个要多久，有的约三个月左右。减肥方式方法1.适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400...

想从120斤减到100斤，节食减肥也是一个好办法，但是要保证营养充足。最好就是配合运动减肥，2个月就可以减下来了。减肥要减得健康，就是节食配合运动。1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的...

从120斤瘦到100斤，一般来说至少需要三个月，因为如果太快的瘦下去的话，对身体是有影响的。长胖不是一天两天长胖的，所以要想减重20斤最好还是循序渐进的比较好。瘦身的方法最好是体育锻炼，这样对身体是没有副作用的...