我就是从130斤开始减的。平常上学的时候早餐照常吃，午饭不吃主食，可以用魔芋粉代替，吃些清淡的菜，少油少盐，西蓝花，小青菜黄瓜什么的，晚上一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。周六周日只吃早餐，午餐一杯酸奶，吃点糖分少...

最有效的就是上网，找一款好游戏忘我的在里面厮杀，晚饭基本不吃，然后熬夜，困的不行在睡，这样不会觉的饿，白天要吃苹果，中午随便吃，一个月20斤，就掉下来了，但脸部要做好保养，既要减肥，还要漂亮美丽，不要想吃...

绝对能到120斤！本人就亲身达到了哦！方法：第一步，每天不吃早饭！能睡到下午，那么中午就决不起床！第二步，起床后能吃外卖就吃外卖，别去食堂！第三步，肚子饿了吃零食，记得不要吃好的，尽量吃没有牌子的三无零食...

可以先从饮食入手，香蕉内的能量可以代替早餐，冰淇淋卡路里极其高，最好不要吃。少吃糖。菜中的盐分太多容易造成水肿的虚胖。不要吃油炸的食物，平时吃的清淡点，平时多吃蔬菜少吃肉。早上不要睡懒觉，起来后早饭前...

…有个很不错的21天减肥法，蛮少人能坚持下去的，可若是坚持完这21天，瘦个二三十斤差不多不成问题。前提是：你不是肥胖症（就是喝凉水都长胖的那种）。我去年进行过5天，52公斤降到47.5公斤，然后停止计划，因为我...

150斤想要减到120斤,一般可以通过运动的方法进行减肥。一般可以通过运动的方法进行减肥，每天早上可以选择晨跑的时候，能够有效地消耗体内的脂肪，达到一个瘦身的效果，一定要长时间的坚持，如果不坚持是没有效果的。身材比较...

我朋友亲身经验：每天只吃素，不吃肉，晚上6点以后就不吃东西，第天跑步，如果懒的出去跑就在家原地跑，不出两个月，一个月你就能瘦10斤

实在懒得运动可以百度看下【吴雨佳狂甩30斤经历】或许有所帮助不要急于追求结果,或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条但是从人体基本的健康需要来说,保证每天适量的运动都是有好处的加油...

做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。反复练习，每天要坚持20次方法四：小腿夹枕头运动将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角...

我也是学生，正在减肥中，12月份的时候是130，过完年125，从4号开学后开始减肥的，目前体重是122-120不等，我的方法是130-120靠饮食，早上吃蔬菜水果蛋白质粥之类，中午吃鸡肉和米饭，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多...