坚持锻炼，生活规律些，可以吃些梅子之类的

感觉其实不难,我吃过减肥药,OB蛋白素软胶囊,瘦了十几斤,但不推荐吃,如果想瘦,不用刻意节食,以蔬菜水果为主食,少碰很油的食物,平时多走路,代替坐车,爬楼梯不要坐电梯,多打羽毛球,坚持下来一个月五斤甚至更多都可以,...

本来不是一天胖起来的，就不要想短时间内就减下去。最少半年吧，养成良好饮食习惯，戒掉甜食，宵夜，饮料高脂肪的食物。管住嘴迈开腿，我两个月已经160到140了。加油

方法如下：其一、赶紧做个梦，梦里啥都有！其二、在纸上写下这句话：“用10天从160斤瘦到120斤并且练出腹肌”！这就是传说中的白纸黑字！其三、一瓶56度的二锅头，往肚子里一灌，别说减个肥、练块腹肌了，即便是...

NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（...

控制饮食，早饭午饭吃好但不要吃撑，晚饭不吃或少吃，有条件的话练练瑜伽

1、具体时间是不可以确定的，因为每个人的减肥的方法不同以及自身的意志不同，所以需要的时间是有所差距的。在减肥时可以考虑做吸脂手术，将体内多余的脂肪抽取掉，而且在减肥期间也要控制饮食，尽量多吃一些膳食纤维含量高的...

1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和...

早饭、午饭吃低脂之类的食物，晚饭喝酵素、蛋白粉，维持一个人一天的营养之外就不要摄入其它食物了.饿了就吃点水果，管好自己的嘴巴

控制饮食，吃饭前喝杯蜂蜜水，或者先喝汤。平时加强运动，跑步比较简单，有路就行。有条件可以学跳健身操或做瑜珈。贵在坚持。每当想多吃或偷懒时，就看看身上的肉肉吧，哈哈~~~