第一段双手托天理三焦、第二段左右开弓似射雕、第三段调理脾胃臂单举、第四段五劳七伤往后瞧、第五段摇头摆尾去心火、第六段双手攀足固肾腰、第七段攒拳怒目增气力、第八段背后七颠百病消。八段锦被分为南北两派。行功...

八段锦八式名称：第一式：双手托天理三焦第二式：左右开弓似射雕 第三式：调理脾胃须单举第四式：五劳七伤往后瞧第五式：摇头摆尾去心火第六式：双手攀足固肾腰第七式：攒拳怒目增气力第八式：背后七...

八段锦八式名称分别是，双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。什么是八段锦八段锦是一套独立而完整的功法，在我国历史...

醉八仙拳是以道家的八仙为名，模仿各饮酒醉态而形成的汉族传统拳术。属象形类拳种之一。腿走八卦、醉眼朦胧、跌跌撞撞、摇摇摆摆;实际上形醉意不醉，拳醉心不醉，有其独特的手眼身法步。由基本功、配套、套路、功力等组成...

八极拳八要一要:八极拳要相合,内外一致,上下相随,完整一气。人乃一完整之躯,必须一致。要上下相随须用六合劲。即:眼与心合;心与气合;气与力合;为内三合。肘与膝合;肩与胯合;手与足合;为外三合。上身与下身动作相随。

八段锦是一种古老的传统健身功法，也被称为“八宝气功”或“八段秘诀”，起源于中国古代。通过一系列动作和呼吸方式，八段锦可以调节能量和气息流动，有很多好处，比如：改善姿态：帮助肌肉变得更柔软灵活，缓解身体紧张不适，...

手下按，打通任督二脉。第五式：摇头摆尾去心火作用：健肾,去心火即强身。第六式：两手攀足固肾腰作用：健肾。第七式：攒拳怒目增气力作用：练内气。第八式：背后七颠百病消作用：血脉通畅，气血充足。

八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华，融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包含前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段锦。练此功法：可舒筋活络，促进新陈...

健身气功八段锦八式如下：1、两手托天理三焦；2、左右开弓似射雕；3、调理脾胃须单举；4、摇头摆尾去心火；5、五劳七伤向后瞧；6、两手攀足固肾腰；8、背后七颠百病消。

1、松静自然松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”。2、准确灵活准确，主要是指练功时的姿势与...