腰肌劳损患者当然不是说不能劳作，不过就是在劳作时要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，当然日常中也要尽量的避免久行，坐、卧。像工作当中可以隔一小时半小时的起来走动一下，活动一下腰肢，这样对于腰肌劳损也有一...

腰肌劳损的日常注意事项涉及生活习惯、饮食、运动等方面，具体如下：1.纠正不良姿势和习惯。腰肌劳损不良姿势和习惯有关，良好姿势是腰肌劳损患者健康基础，不良姿势往往会加重疾病病痛起点。2.避免久坐、久站、弯腰，经常更换...

腰肌劳损的病人要注意两方面，一个是注意姿势，腰杆挺直坐，不宜久坐，另外要避免久坐;第二个事加强腰背肌的锻炼，推荐小燕飞、五点支撑、游泳、慢跑等。毕连涌：腰肌劳损的病人最主要的是注意两个方面，一个就是姿势，坐...

这种情况平时要注意卧床休息，避免长时间的弯腰劳累，要用一些热敷理疗的办法缓解肌肉的紧张，要避免长时间的站立或者一个长时间的固定的姿势。要注意保暖，避免腰背部受凉。要注意加强腰背肌的功能锻炼，如小燕飞，或者是三点、...

1生活中注意防寒防潮腰肌劳损患者在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉，以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方；根据气候的变化，合理的增添衣物；出汗及雨淋后，要及时的更换湿衣服或者擦干身体；天冷是可用电热毯或者睡...

一、不睡床垫，睡硬板床床垫一般来说都有两个面，一面软一面硬，如果你有轻微的腰肌劳损的症状出现，就不要再睡软的那面了，要睡硬板的那面哦！如果床垫没有硬面，一定要换个硬板床哦！二、坐的时候椅背上放置...

平时应该注意什么除了积极的治疗，平时我们一定要注意以下几点1.保护腰椎，防止潮湿和寒冷。这些会刺激腰部肌肉，引起疼痛的发生。2.对于急性损伤来说，一定要积极的治疗。不能让它转变成慢性腰肌劳损。3.平时可以参加体育运动...

你好！腰肌劳损的保健事项如下：1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动卫生，腰部用力应适当，不可强力举重，不可...

平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，做一些力所能及的活动，比如慢跑、体操等，可以缓解腰肌劳损的症状。睡觉的时候的床不要太软了。并且，还要注意对于腰部的保暖工作，如果再有碰到或者是扭伤，对病情都是不利的。如果你...

腰肌劳损需要注意，一，避免过劳、矫正不良体位。二，适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，可采取采取俯卧位，去枕头，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的...