桑椹芝麻糕材料:桑椹子50克,黑芝麻80克,胡麻仁30克,白糖50克,糯米粉650克,黏米粉300克,以药汤和面,揉团成糕即成。功效:健脾胃、补肝肾。另外如若四肢冰凉、夜晚难暖者,可进食附片猪肉煲、乳鸽附片煲,达温阳补虚之效。

在平时可常吃如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，或栗子、核桃、腰果、枸杞、芡实等坚果，以及牛羊肉等，均有温润益肾、养血滋阴之功。【小雪饮食推荐——黑芝麻红枣粥】做法：将适量粳米淘洗后，放入...

7栗子金秋板栗健肾补脾—板栗，俗称栗子，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。8核桃核桃价值丰富，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

冬季养生温补肝肾吃哪些食物1.麻雀蛋麻雀蛋是我国民间的一种常见的补肾食物，对于男女肾虚都有非常好的治疗作用。麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医...

尤其在2-4月和8-12月之间，都能吃上肥美的鲫鱼，所以小雪节气有吃鲫鱼的说法。4、黑芝麻：补肝益气具有补肝肾、润五脏、益气的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损...

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，其实在小雪节气经常食用一些黑芝麻粥，...

黑芝麻粥——补肝肾、润五脏做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。菊花粥——清肝火、明眼目菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水...

另外，小雪节气多吃菠菜，对抵抗冬季抑郁有好处！9、白萝卜民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季...

温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。小雪节气之养生廿四节气的“小雪”,它是每年11月...

另外小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁是有好处的。黑米寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。黑米可与白米一起煮饭,...