如普通的开合跳，一般跳30个可以消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，相当于吃了大半个苹果的热量，但增加难度做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项目，其运动强度较大，...

30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，时间大约30秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量；要是再加强下开合跳的难度，做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼项...

30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，时间大约30秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量。训练强度和劳累度也随之增强，建议根据自身体能循序渐进为宜。热量的单位是卡路里，简...

开合跳30个大概能消耗10-20热量左右。开合跳也被称为星星跳，是一项非常经典的“燃脂热身”动作，它能让你身体快速进入运动状态，持续运动时，能有效甩走全身赘肉与脂肪。标准的开合跳做法：1、自然站立，双手置于两侧。2...

30个开合跳大概能消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量。时间大约30秒左右，相当于吃了小半个苹果的热量，要是再加强下开合跳的难度，做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合锻炼...

可以消耗40-60大卡左右。一般来说每做30个开合跳，就可以消耗人体10-20大卡的热量，因此可以得出做一百个开合跳的时候，可以帮助消耗人体40-60大卡左右的热量；热量消耗一般比较少，所以做开合跳时可以结合波比开合跳、...

100个开合跳可以消耗40-60大卡左右。一般来说每做30个开合跳，就可以消耗人体10-20大卡的热量，因此可以得出做一百个开合跳的时候，可以帮助消耗人体40-60大卡左右的热量。热量消耗一般比较少，所以做开合跳时可以结合波比...

一百个开合跳大概可以消耗掉四十至六十大卡左右的热量。一般情况下来讲，每次做三十个开合跳的话，可以使人们身体的十至二十大卡的热量被消耗掉，所以说做一百个开合跳的话，可以把人们身体的四十至六十大卡左右的热量消耗...

根据相关信息，可以得出以下结论：1.热量消耗对比：100个胯下击掌大概消耗100卡路里，而100个开合跳大概消耗50大卡。因此，在热量消耗方面，胯下击掌比开合跳消耗更大。2.运动强度对比：胯下击掌需要弯腰、屈膝、屈髋等动作...

开合跳消耗的热量是很高的，它的运动耗能大致和跑步差不多，大概是一小时五百千卡左右，如果跳的时间长，消耗的热量也就会变得多。但是持续一个小时的长跑和持续一个小时的开合跳并不同，因为即便都是有氧运动，开合跳...