维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，

1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。2、给你好食欲：西...

具有调节女性体内激素，增强抗氧化能力的作用，能帮助清除体内的自由基，缓解衰老，而西红柿中的谷胱甘肽可抑制络氨酸的活性，能减少体内色素的沉积，能起到抗衰老的作用。

西红柿菠菜。和瘦肉是可以一起给宝宝吃的。菠菜含有大量的维生素。宝宝吃瘦肉也对发育成长对宝宝非常有利。西红柿也含有大量的维生素。所以说吃这些食品对宝宝的发育成长非常好的。

菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有十分可观的蛋白质，每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。所以说西红柿菠菜汤的营养价值是非常高的，经常食用...

可以的。不能一起吃的食物肉类：猪肉和菱角，牛肉和栗子羊肉和西瓜，狗肉和绿豆兔肉和芹菜，鸡肉和芹菜鹅肉和鸡蛋，鸭肉和韭菜羊肉和梨，，猪肝和菠菜猪肝和山查，菠萝和蜂蜜海鲜类：鲤鱼和甘草，螃蟹和柿子螃蟹...

西红柿瘦肉汤含有丰富的维生素C和蛋白质。西红柿是蔬菜中比较健康的。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20－30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染防辐射等作用；

西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴...

因此，两种食物一起食用需保证炒熟，生吃容易加重身体寒性，引起脾胃虚寒。5、二者营养价值菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。

西红柿和菠菜都是常见蔬菜，在西红柿中含有较为丰富的维生素、矿物质、番茄红素、碳水化合物等营养成分；菠菜味道细嫩，富含钙元素、铁元素等营养成分，适当的食用一些菠菜可以为身体补充多种营养素，有助于机体代谢，西红柿和...