3蔬菜：选择少油少糖的蔬菜烹饪方式，建议用凉拌、焯水等方式避免高淀粉含量的蔬菜如土豆、玉米等。有条件的糖友可以选择轻断食代餐包，通过专业配制的轻断食代餐可以提供相应的能量，改善肠道健康，同时添加维生素和矿物质等微量...

以往的饮食疗法包括5+2轻断食(间歇性断食)模式,极低热量疗法等,在断食疗法里有一种叫做Time-RestrictFeeding(TRF,时间进食),TRF指的是在每天保持一定时间(一般必须大于12小时)不进食食物。比如说晚上6点以前吃饭,早上6点以后吃饭,就...

多年IDM项目经验，我通常推荐想要减重的人（没有2型糖尿病、脂肪肝或其他代谢疾病）采用短断食疗法。（编按：也就是不要断食超过24小时）对于有严重疾病的人，我推荐他们采用长断食，因为它的效果更快。...

1、隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。2、5：2断食法，一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。3、果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜...

主要是让肠道清洁，另外也可以让体内的各个脏器负担减轻，尤其是糖尿病患者胰岛的负担，在没有高热量的摄入下胰岛负担明显减轻，血糖会正常，但是辟谷不是每个人都适合。时间不易过长，辟谷时间过长会容易出现酮症等酸中毒，...

1、使用的是断食疗法；这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行；3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶4、断食中只喝矿泉...

02帮助抵制血糖刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。03疏解不良情绪国外研究发现，52例患有慢性疼痛的患者，在经历为期两周的断食疗法后，超过80%的人...

辟谷是一种保健方式，辟谷疗法是不适合糖尿病患者的，糖尿病是一种慢性疾病，患者需要终身治疗，才能控制血糖，延缓并发症的发生，因此，糖尿病的患者必须要在医生的指导下正确的治疗，避免血糖波动造成各器官的损坏，加速并发症...

4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。5.辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。7.辟谷可提高机体免疫功能,改善...

3、方式：磨成粉末，或者直接用粉末状态的维生素C，连续服用5天，进行血液排毒。4、功效：可以提高免疫力，修复血管，预防感冒消除炎症，祛除细菌和病毒，还可以预防癌症、糖尿病、高血压及肝脏疾病等。减少过敏现象，可以帮助...