1口臭:缺维生素B6、锌,2黑眼圈:缺维生素A、C、E,3.唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2,4.眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素,5发育迟缓:缺维生素A、B1、B2,6牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁,7.虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁,8....

缺乏维生素B2：嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等。缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。缺乏维生素B12：皮肤苍白、毛发稀黄、手指和脚趾常有麻刺感。缺乏维生素C：骨质和...

如题，我想知道:如何知道自己缺乏什么维生素?

缺乏维生素A：眼干、皮肤粗糙。可以从动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油和富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、辣椒、红薯、番茄等食物中补充。缺乏维生素B1：食欲不振、消化不良。可以多食用谷物、糙米、麸皮、全麦...

如题，我想知道:怎么知道自己身体里缺啥维生素?

缺乏时常见表现：皮肤干燥、脱皮，眼干、泪少、视物模糊等。食物来源：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，在深绿色或红黄色的蔬果富含，如胡萝卜、芒果、辣椒和柿子等；药食同源的食物，如枸杞子等。2维生素B1...

1.饮食习惯：了解自己的饮食习惯，判断自己是否能够从食物中获得足够的维生素。如果饮食习惯偏食或缺乏某些食物，可能需要考虑补充相应的维生素。2.身体状况：有些人由于身体状况或疾病需要额外补充维生素，例如孕妇需要额外补充...

缺少维生素B12容易导致叶酸缺乏,维生素C是坏血病,维生素D缺乏可能造成钙的吸收障碍.一般的膳食只要是搭配合理,基本上都不会缺乏什么维生素.而且人体的维生素都有一定储备,只要不是过于偏食或者膳食的搭配不平衡,基本不会出现严重的...

缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。如果发现有上述现象，可能与缺乏维生素有关，但一定要请教医生再服用，自作主张乱服维生素，...

我们的身体需要很多的营养，其中维生素就是我们身体必须的营养物质了，无论是那种维生素的缺乏都是会让我们的身体出现不健康的情况的，所以我们及时的了解我们的身体缺乏哪些维生素的，下面我们就给大家说说维生素缺乏的主要症状吧...