失眠到三点是否还有必要睡,这要看情况,如果白天还有学习、工作,还是要继续睡,闭目养神,浅睡眠状态也有一定的恢复精力、体力的作用,如果时间不允许就不要睡了。如果是偶尔一天睡不着,有可能是正常的生理调整,因为睡眠时间是6-8小时,...

凌晨4点睡不着还是可以继续睡的,如果睡得着的话,这个时候离天亮还是有段时间,可以放心入睡。总是凌晨3、4点醒来就睡不着了?多半和5个原因有关,最好了解-01-压力大现在人们的生活比过去年代富足了很多,穿得好,吃得好,可...

时间还是才四点多所以啊平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间还是才四点多所以你可以呃呃平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间还是才4点多，所以你可以呃通过。平时4点多睡不着，有...

那么一般可以选择不睡了，因为明明睡不着，如果在躺在床上也只是消耗时间，增加焦虑，依旧睡不着，那么这个时候就可以不睡了，可以起来吃早餐，多去过外面活动活动，

“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是:1.在想睡觉的时候才上床;2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者...

失眠到五点还要睡吗1如果患者凌晨5点还不能入睡，说明失眠比较严重，但如果经常这样，建议患者早上按时起床，如果早上5点睡觉睡一天，晚上就会失眠，这会导致节奏紊乱。对于失眠患者来说，养成良好的睡眠习惯很重要，晚上不...

在生活中，如果每天晚上睡觉都在23点之后，就说明是进入了熬夜的状态了。建议应该在23点之前入睡的，能够每天晚上21:00~22:00的时间进行入睡是比较好的。如果长时间的熬夜，对身体是比较不好的，经常熬夜可能会对人体感觉到...

昨天晚上睡不着，当然能到今天晚上再睡，只是这期间你可能会很困。睡觉时间还是应该要让自己保持轻松，不要想太多事情，失眠一次，要花很长段时间补回来的，但对身体的伤害却是无法改变。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日...

如题，我想知道:我晚上睡不着,有什么办法才能好睡着?