屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。“屈髋”动作的“拮抗肌”则有臀大肌、股二头肌、半腱肌、...

1、髋屈肌（1）髂腰肌：由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。有屈髋、髋外旋的作用。（2）股直肌：股四头肌的一...

屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱肌和半膜肌等。髋肌起自躯干骨和骨盆的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，...

控制屈髋关节的主动肌主要是股四头肌和髂腰肌。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌由四个头组成：股直肌、股中肌、...

【答案】：B伸膝关节的肌肉有股四头肌等。股四头肌是人体中体积最大的肌肉,分为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌4部分。屈髋关节的肌肉有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。所以屈髋关节伸膝...

【答案】：B【应试指导】缝匠肌是全身最长的肌，扁带状，起于髂前上棘，经大腿的前面转向内侧，止于胫骨上端的内侧面，可以屈髋、屈膝。

既能屈髋又能伸膝的是股四头肌。因为股四头肌由骨直肌、股内侧肌、股外侧肌、骨中间肌组成。其中骨直肌起点是髂前下棘；骨内、外侧肌起点是股骨粗线；骨中间肌起点是股骨前面，股四头肌的止点是胫骨粗隆，所以该肌...

因此屈髋90度之后髂肌不再是屈髋肌。见图1）伸髋主要肌肉：臀大肌、腘绳肌（包括股二头肌、半腱肌、半膜肌。其中股二头肌起自坐骨结节，止于股骨上中轴的内侧面，见图2）屈膝主要肌肉：腘绳肌、小腿三头肌（腓肠肌...

拉伸屈髋肌群可以通过以下几种方法：1.站立，双脚与肩同宽。将一只脚向后抬起，脚跟放在另一只腿的大腿上。保持背部挺直，双手放在腰部或头顶。在这个姿势下，尝试向前倾身，感受臀部和大腿后侧的拉伸。保持这个姿势约15-30...

屈髋肌(HipFlexors)的伸展，每边各进行2~3分钟。2、腰肌的按摩放松腰肌(Psoas)的按摩，对所有人都是十分重要的！腰肌是比较深层的肌肉，很难直接触碰的方式来接触到它，所以可以利用健身房的杠片来进行按压，按压...