1、清晨早起空腹跑步，对人体的伤害很大如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪...

如题，我想知道:一天中的什么时间跑步最好?

都不好，最好是下午4'5点，如果非要运动的话就饭前，运动量要别太大饭前锻炼好些还是饭后锻炼好一些传统观点：饭后百步走，活到九十九？传统认为“吃饱了饭走动走动，有助于消化”。饭后散散步，促进肠胃蠕动助消化当然...

早上9点至10点是锻炼的最佳时间，在清晨，空气质量并不理想，既有植物呼出的二氧化碳，又有隔天的空气污染，锻炼时间过早对身体并无益处，9，10点钟植物光合作用最好，空气清新，此时锻炼使身体细胞呼入新鲜氧气，有利于改善...

根据研究表明，上午9点到10点时间段为最佳跑步锻炼时间。此时空气质量相对来说最好。上班上学的人早晨进行锻炼是无奈的选择，但是对于老人等有条件选择锻炼时间的人群，最好在这一时段进行锻炼。但需注意以下几点。1.空腹晨练...

早上不宜空腹做运动，对身体健康不利。早上空腹运动不健康会呈现血糖不安稳，定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。至于运动频率，健康成年人天天身体活动应到达相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步...

除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。但是，如果已经有三高及有低血糖问题，饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受，最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部...

如果经常锻炼，长时间不跑马拉松，早上空腹跑比较好。可以在跑步前喝点温水，也可以在跑步过程中补充水分。如果饭后跑步，建议饭后1小时以上跑步，不能暴饮暴食。跑步时，体内骨骼肌系统的血液循环会加快，交感神经兴奋，消化液...

1,一般来说早上9点10点只最好的锻炼时间,因为此时空气清新且有阳光紫外线还比较弱。2,其实早上锻炼有好也有坏,最终还是要看运动的目的。如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃...

早上点做运动，不好，因为一般情况下，人吃完饭之后，七点半到八点之间，如果选择八点到九点做运动，对身体不好，而且做运动最好是选择空腹的情况下