苏紫紫一天吃15克，比较适合

用含紫苏油的饲料喂鸡,能使鸡血浆胆固醇水平降低,但对小鼠无此作用,并导致小鼠颈部脱毛和皮肤损害;用含紫苏油的饲料喂兔,能增加其体重和肝脏重量,但对血浆及肝脏的胆固醇含量无明显影响.苏子抑菌作用实验表明:紫苏油(0.1%)...

苏子:止咳平喘,润肠通便.糖尿病不能用.食用方法：根据自身需要取一种或多种粉各（15--20g约一匙）用开水冲服每日2--3次，服用时也可用牛奶或豆浆冲服酌情加入蜂蜜（养颜通便）或红糖（养血）、冰糖（润肺）木糖醇（糖...

紫苏籽磨碎后可用温开水取下，每次10~15克。能使人体吸收丰富的不饱和脂肪酸，降低血糖，促进尿液的生成和排出。对糖尿病引起的排尿不良有较好的疗效。

2、功效：止咳化痰，补肝，养肝，防止乳腺增生。3、制作技巧：内服，煎汤，1、5到3钱；捣汁饮或入丸、散。4、保存方法：置通风干燥处，防蛀。5、食用禁忌：性主疏泄，气虚久嗽、阴虚喘逆、脾虚便滑者皆不可用...

最后撒上苏子籽制成的碎末，调匀以后就能吃。2、提纯油脂苏子籽还可以经加工提纯以后制成油脂供人们食用，用它制成的苏子油是一种食用价值极高的植物油，人们不但可以用它调制凉菜，烹调各种菜品，还可以在空腹状态下直接...

做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多，这样做着吃比直接吃口感要好很多，还可以榨油吃，炖菜炖肉的时候苏子籽可以当做调味料。

苏子籽粉：补肝、养肝、护理肝脏、通便降脂、防止乳腺增生。把苏子籽为高温烘干磨制成粉，服用时一般15--20g用开水冲服每日2--3次。因是粗纤维润肠通便效果特好。药理作用:1.对血脂的作用　用含紫苏油的饲料喂鸡,能使鸡...

1、苏子籽是可以直接吃的一种养生食材,它嚼碎以后有自然的香味,人们把它咽下去以后能让肠胃尽快把它消化吸收,可让身体吸收它含有的有效营养,而且能让它发挥好的保健功效。2、泡水喝也是苏子籽的常见吃法,很多人对苏子籽儿的自然香味...

苏子籽是紫苏的种子，它里面很多油脂，而且这些油脂都是天然的，人们经过压榨之后，可以提取出苏子油，但在食用的时候也有一些禁忌，来看一下！食用苏子籽的禁忌有哪些在食用苏子籽之后，就不要吃鲫鱼了，要知道这两种食物是...