减少碳水化合物的摄入能减肥，但会产生副作用。削减碳水化合物的摄入会造成身体供能不足，使人们出现精神萎靡、记忆力下降，甚至还会对肝脏造成严重负担。另外，长期身体能量不足负担消耗时，身体就会动员自身储存的脂肪、蛋白质...

当然，减少碳水化合物的确可以有效减脂，超过20项随机对照试验已表明，低碳水化合物饮食的减重效果是低脂饮食的2-3倍。尤其是要减少精制碳水化合物的摄入，精制碳水化合物往往具有较高的血糖指数，容易消化和吸收，这可能导致血...

不建议长期这样的减肥方法,因为低碳水会让你短暂的减轻体重,等你恢复正常饮食以后,你的体重会有浮动上升,同时长期的低碳水会让你低血糖,掉发,记忆力下降,嗜睡,乏力,犯困等现象。因为人体55%~60%的供能都是需要碳水来完成的,好比你长...

如题，我想知道:少吃碳水到底能不能减肥吗?

如果没有分解脂肪就没有减轻体重的效果，如消耗的碳水化合物量很少，分解碳水化合物产生的葡萄糖也很少，不能满足人体对热量的需求量，就要通过分解脂肪来产生热量来满足日常活动，同时在分解脂肪的时候，可以导致体重下降有减肥...

不一定要少吃碳水，只要摄入小于消耗就能减肥，少吃碳水体重下降比较快，主要是水分减少了，多吃碳水也没关系，糖原储量够的话力量训练质量更高，间接对减脂有帮助。简单可以理解为，吃碳水诱发胰岛素分泌，而胰岛素抓着多余的...

如题，我想知道:不吃碳水真的可以减肥吗

低碳水饮食可以帮助减肥，如淀粉和糖，大量摄入会导致其在体内蓄积，最后变成脂肪，所以低碳水化合物不仅可以避免体重增加，还可以减少摄入的总量。一般来说，减少碳水化合物摄入量并由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病、高...

如题，我想知道:只有少吃碳水才能减肥吗?

对，因为碳水化合物是人体的重要热量来源，通过减少碳水化合物的使用，能够有效的减少日常热量的摄入，当人体出现热量缺失的时候，就会通过燃烧储存在患者体内的脂肪来进行营养供给，从而消耗脂肪减轻体重。所以一定要减少碳水的摄入...