首先表明一下态度：长期不吃主食肯定是不行的。不管你是减肥还是有其他的目的，长期不吃主食我们的身体肯定是受不了的。我们应该都知道，运动最先消耗的就是糖原，而我们体内的糖原主要来源于我们的主食，也就是面条、米饭、...

这个因人而异，主要看你超重多少。我182，,180斤，第一个月，基本不吃淀粉，脂肪和糖类，不吃零食。早饭吃点粥，配蛋，午饭玉米，晚上吃青菜。一个月大概15天左右跑步，每次跑50分钟，大约7-8公里。瘦了16斤。胖子很快...

不行哦，鸡蛋基本以蛋白质为主，蔬菜呢是维生素，肉类也是蛋白质和脂肪。不吃主食不行呢，，米饭和面条也就是水稻和小麦是碳水化合物，什么都要吃但是什么也不要多吃。另外我个人建议摄入一些淀粉和真菌，淀粉什么的，比如...

那组一起吗要瘦个十斤了，因为不吃主食是很容易瘦下来的，并且还在运动

鸡蛋不要吃蛋黄，蛋白是蛋白质，人体需要的，蛋黄是胆固醇，容易胖的。你可以这样吃，早上起来一杯温开水，200ML左右，然后一个苹果或者2片柚子。再2个蛋白。然后中午饭前喝杯酸奶，可以少吃点肉，和米饭。但是最好是牛肉...

晚上不吃米饭确实可以减少热量的摄取，大米因为含较多淀粉，热量相对一般的蔬果高，所以如果可以用一些蔬果替代米饭，就能达到减肥的效果。2、不吃米饭只吃菜能减肥吗晚餐吃什么菜代替米饭，是决定不吃米饭只吃菜能不能减肥的...

不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥，但是绝对不利于健康，现在越来越多的爱美女士为了追求苗条的身材，一日三餐只吃蔬菜并且视米饭、馒头等主食为洪水猛兽。因为她们认为"吃主食容易发胖"。其实，这是个误区，这种光吃菜不...

我已经有快三个月没吃米饭了，每天都是鸡蛋、青菜、水果、紫薯、挂面...现在明显瘦了好多。但是，有时动得多了，会感觉有嗲累...看你自己的实际情况吧。我觉得有玉米就完全可以了；墨西哥人不就是玉米为主食的嘛......

容易生病，还会引起失眠、头疼、抑郁等不利症状。所以建议你可以少吃主食，但不可以一点都不吃，也可以用一部分薯类、杂粮代替精白米面做主食。另外说一句，发明这种阿特金斯减肥法的人正是死于这种减肥法。

瘦的过程都不喜欢吃米饭，而且天热时更加没胃口，整个夏天吃的什么呢？要么就是会给自己炖个汤的！喝汤饱！要么就是吃水果！时不时会跑个两圈。米饭确实是比蔬菜热量更高的食物，但不吃米饭只吃果蔬会导致摄入的碳水化合...