一天走14公里是一个相当可观的距离，它相当于每天走了大约1.5个小时，或者每天步数达到了2万步左右。这种运动量需要相当的耐力和体力，特别是如果你是在户外步行而不是跑步或者骑自行车的话。走14公里不仅可以提高身体健康状...

骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里)415卡，...

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个...

这样子瘦的快反弹也快14公里快走大约消耗750卡每天只摄入800卡的热量连你的基础代谢都不够这样等于变相节食普通男生每日基础摄入量应该要是1800卡女生1500卡加上300-500卡左右的运动量基本上就能健康的减肥你这...

2.燃脂效率并不低若以体重60公斤的人一小时走4公里左右的情形为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。来算一下，燃烧1斤的脂肪，必须走多久的路：3500kcal÷(240kcal/小时)=约...

1、骑自行车消耗的热量骑自行车,普通路况469千卡(每60分钟)。骑自行车,速度在12-13.9公里/小时,放松骑,中等强度469千卡(每60分钟)。骑自行车,速度小于10公里/小时,轻松的201千卡(每60分钟)。骑自行车,速度10-11.9公里...

所以每走一步只消耗约0.04大卡。人走一步会消耗多少热量应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡卡路里热量快走(一小时8公里)555卡快跑(一小时12公里)700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一...

走路一公里能消耗多少热量？正确的117卡左右..你练竞走啊?如果硬要精确值你那就不好说胆。不过我有深深的体会，如果这样坚持，多胖的人都会瘦下来的.跑步一公里能消耗多少大约是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里...

一般消耗500卡路里。骑车消耗的热量骑自行车，平均469千卡（每60分钟）。以12-13.9公里/小时的速度骑自行车，放松并以469千卡（每60分钟）的中等强度骑车。速度低于10公里/小时，容易201千卡（每60分钟）。自行车速度10-11.9...

如果是慢走的话一百五十九大卡很正常，消耗两公斤脂肪需释放7700大卡的热量，不要指望短时间内减下两公斤脂肪，这几乎是不可能的，即使你在短时间内减肥成功，以后也是会反弹的