利用减糖饮食瘦身，既不容易复胖，又不会减掉肌肉，是最理想的减重法。以下是减糖饮食的原理，并说明鸡胸肉的蛋白质如何在减糖饮食中产生作用。多余的「糖」，是造成肥胖的原因以砂糖为首的所有甜食，以及米饭、面包、面...

近年，由于减重效果很好，「

我的「低糖生酮饮食」心路历程虽然生酮饮食让我快速瘦下来，但每当身边亲友询问我生酮饮食该如何操作，我大部分还是鼓励从低糖饮食着手。因为我并非专家，生酮饮食不见得人人都适用，毕竟人体很奥妙，每个人体质不同，除了...

部分无糖食品即使含糖量少，但由于它可能含有一些其他能够产生高热量的配料，所以也不一定有减肥效果。如无糖面包这样的无糖食品，因为需要利用精制淀粉、黄油等来产生口感，食品中含有的热量并不会因为无糖而减少。此外，像脂肪...

低碳水化合物减肥是指减肥期间合理控制糖分摄入，不影响其他种类食物摄入的减肥方法。减肥时只需要限糖饮食，其他种类的食物可以根据自身喜好随意挑选，每一餐都可以吃饱，但绝不能吃撑。如何才能正确的低碳水化合物（糖）减肥...

可以在晚餐时吃几根，黄瓜吃1-2根，可以使腹部有饱胀感，所以，不会产生饥饿感。同时，人体所需的一些能量可以通过分解脂肪，使脂肪细胞缩小，达到减轻体重的目的。晚饭吃好了，可以使减重能够迅速成功。低糖食物主要是指...

所以比起补充肠道益生菌、或是严格减糖，如果要维持健康，并不是用「吃多少公克」的糖来计算，而是仔细分类糖分，如果吃多糖、寡糖，事实上能帮助消化、还能降低身体的脂肪负担、消除便秘，比起减肥药更容易达到健康瘦的效果...

最终坚持不吃晚餐的人会发现，不仅体重没有降低，并且抵抗力越来越差了，容易风寒，发烧感冒。实际上，这恰好是不吃晚餐所造成的不良影响。只靠省去晚餐就想达到减肥的意义并不具体，晚饭不吃不仅不可以减肥，还会继续对身体...

低血糖可以减肥吗11、少吃多餐低血糖的人每天可以大约吃6～8餐，但是每顿饭的量一定要控制，不能吃的太饱，每天摄入的总的热量也应该维持在一个正常的水平。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类...

而低糖饭的烹饪方式则能够减少糖分的析出，达到降低米饭糖分含量的目的。拓展内容：低糖饭的烹饪方式适合那些需要控制糖分摄入量的人群，如糖尿病患者、减肥者等。通过减少米饭中的糖分含量，可以降低血糖的上升速度，有助于控制...