1、白天别让孩子睡太多，尽量让孩子活动或运动。2、早晨养成早起的习惯，别让孩子懒觉睡太久。3、家里养成9点熄灯的习惯，大人要注意配合，晚上到9点就不要再看电视或上网了，大家都把灯关了，时间长了，孩子就习惯早睡了...

给他调整一下时间，不知道亲的宝宝中午几点睡午睡，如果下午2点之前还没有睡觉午觉，那就不要睡了，睡午睡不要超过2个小时。要不晚上不爱睡觉，他睡醒后可以让他有适当的运动量。在每天晚上要睡觉的时候，给他洗手洗脸，...