牡蛎、动物肝脏、花生、黄鱼、蛋、奶、肉(瘦牛肉、瘦猪肉)花生、荔枝等含锌高。復蔬菜类中含锌量较高蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,...

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

佛手瓜是一种清脆可口、营养丰富的蔬菜,含有丰富的锌元素,对儿童智力发育有很大的帮助。本文将为大家介绍佛手瓜的营养价值和食用方法,希望能够帮助大家更好地了解这种美味的蔬菜。营养全面佛手瓜肉质细嫩,营养全面,含有蛋白质、碳水化合...

此文将为您推荐几道适合儿童缺锌的食谱,让孩子们在美食中补充锌元素。金针菇菜胆此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。塞圆白菜炒肉丝此道菜含...

锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、...

含锌丰富的蔬菜水果有黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜，菌菇类等。而像水果、水、植物性蛋白质、谷类食物以及蛋类当中几乎难以寻觅到锌的倩影。锌元素主要存在于海产品、动物内脏和肉类等畜类...

大白菜同时含有大量的锌和铜。含锌丰富的蔬菜水果：黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜等。含铜丰富的蔬菜水果：葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗...

另外,可以多吃一些海鲜,其中牡蛎是海鲜中含锌量相对高的,也建议多吃。植物性食物主要包括瓜果蔬菜类食物,水果例如苹果、香蕉、草莓、红枣等,蔬菜主要包括胡萝卜、紫菜、茄子、马铃薯等,含锌量均较为丰富。药物补锌必须在医生的...

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。其他含锌食物：1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。2、鱼：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。3、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。4、水果：苹果、香蕉。补锌主要...

蔬菜、植物性食物蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃,小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。拏豆浆小编建议可以多喝豆浆,容易消化吸收。小米粥多喝小米粥也不错,养胃安神也能补锌...