身体每天晚上发热，你一定属于肝火旺的体质，生活环境干燥，更是容易上火，多吃蔬菜和水果，多喝水，菊花茶，决明子茶可以降火。建议只有通过清淡饮食合理膳食，对高热量高脂肪荤菜要进行控制，多吃了会增加你体内的热量。如果通...

2、通过食补健脾护肝中医理论中肝主青色，所以肝火旺的人平时多吃青色食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，可以滋阴润燥，舒肝养血。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预...

肝火旺的朋友宜多喝白水少喝饮料。中药调理可以用菊花、桑叶、夏枯草等泡水代茶饮,清肝明目。也可以煮芹菜粥、冰糖梨水养阴清火。中医讲苦能泻火,略带苦味的蔬果大多具有泻火的作用,例如苦瓜、莲子心、柚子等,还有芹菜、白菜、莴苣、...

根据你所述，引起肝火旺的原因很多。如睡眠不够或是睡眠品质不好，就会造成肝火上升等等。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。1、取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将...

3．其他脏腑有热：肝胆互为表里，胆经有热可以蔓延到肝，而肝经有热也可以蔓延到胆经。4．热邪侵袭人体：热邪从外界侵袭人体，由表及里，直接引起肝火旺盛。5．阴虚。阴血虚：肝藏血功能失常，肝得不到足够的血液濡养...

4、提高睡眠质量现在的人几乎都是过着日夜颠倒的生活，晚上熬夜，白天睡觉，这样的作息规律是不正确的，因为经常熬夜会让肝脏不能够得到足够的休息，肝细胞得不到恢复就容易加重肝火旺盛，所以在出现肝火旺盛的时候要让自己...

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸...

长时间熬夜、不良饮食习惯、肝脏病变等都是让一些人肝火旺盛的原因。应该通过规律作息、健康饮食、及时治疗疾病等多种方法来解决这个问题。长时间熬夜是让一些人总是肝火旺盛的主要原因，因为人长时间熬夜会影响肝细胞的自我...

避免引起肝火旺盛、食欲不振的状况的出现，如果一直肝火比较旺的话，也可以吃些凉性的食物，像苦瓜之类的；在晚上11点之前上床睡觉，尽量避免熬夜情况的出现，这样能很好的消除疲劳、促进消化，避免肝火旺等问题的出现。

二、养成良好的生活习惯良好的生活习惯不仅仅是要有充足的睡眠，还要有多加运动，并且不吃辛辣，刺激性的食物，也不吃生冷，可以很好的治疗肝火旺盛。三、少吃甘热食物肝火旺盛的患者千万不要吃容易上火，甘热性的食物...