杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要,将太极拳老架中的一些高难度动作,如跳跃、跌叉、震脚等,改作不跳、不跌、不速、不震,或缩小动作,使姿势较为简单,动作柔和易练,既适合穿长衫、留辫子的人练习,又有益于健身。传承脉络:...

身向后坐开左脚,左拳变掌收腰间,右拳下扣腰左转,再向右转摆右脚。上步搬拦同前势,转换拳式要相连,呼吸自然不闭气,精神贯注意不散。106、如封似闭(同前)107、十字手(十字手来气混圆)108、收势收势不能马上散,稳住心情意不乱,要...

杨式88式太极拳谱1、预备式　2、起势,3、揽雀尾4、单鞭5、提手6、白鹤亮翅7、左搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、进进搬拦捶12、如封似闭13、十字手　14、抱虎归山15、斜...

用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作...

第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第十五式抱虎归山第...

1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2、右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。3、左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正...

杨氏太极拳的动作顺序名称1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左在搂膝拗步10.手挥琵琶11.进进搬拦捶12.如封似闭13.十字手14.抱虎归山15.斜揽...

4单鞭33转身左蹬脚62斜飞式5提手34左右搂膝拗步63提手6白鹤亮翅35进栽捶白鹤亮翅7左搂膝拗步36翻身白蛇吐信65左搂膝拗步8手挥琵琶...

杨式88式，陈思坦演练：http://www.taiji.de/taiji/head5_14/88-form.mpg杨式竞赛套路40式，陈思坦演练：http://www.taiji.de/taiji/head5_4/40-form.mpg综合竞赛42式，高佳敏演练：http://www.taiji.de/taiji...

捋挤动作要舒展，双掌前按臂撑园。双掌前探不耸肩，搂膝推掌腰身转。迈步猫行稳重求，园活连贯意气连。——（海飙太极）动作要求(1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；(2)手眼身法步...