蛤蜊蒸蛋孩子特别喜欢,这个菜清淡还营养,考试早餐还是午餐都可以做。1、蛤蜊吐沙洗干净,一般菜市场买的都吐沙好了,回来再用小牙刷把表面刷干净。准备2~3个鸡蛋,小葱切成末备用。调料:料酒、盐、生抽酱油、香油。2、锅中加清水...

考试期间建议食谱早餐可选择：白菜鲜肉包、绿豆稀饭、煎鸡蛋、煮鸡蛋、清炒生菜、素炒菠菜、玉米卷、鸡汁豆腐脑、草莓、芒果等午餐可选择：红枣米饭、黑豆米饭、黄豆烧牛肉、土豆烧牛肉、青椒土豆肉丝、菠菜虾米鸡蛋汤、...

所以,家长为孩子准备午餐时,最好有粮食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。推荐午餐菜品:糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤。晚餐:谷物蔬菜为主晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,...

【一】高考精美的食物1.吃牛肉来补脑牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。2.高考吃西兰花“蔬菜皇冠”...

吃鱼的孩子会更聪明！多吃鱼类对大脑发育好，鱼类既高蛋白质，又有保护神经系统的脂肪酸，有助于增强记忆力，无论是读书还是工作，加分无限。推荐食谱：【番茄鱼片】1.准备食材准备几个番茄，在上面打上十字...

1、鱼跃龙门老一辈有句话：多吃鱼，脑袋更聪明。鱼肉是很适合学生吃的，这段时间考生用脑过多，做个清炖鲤鱼，不怕营养跟不上。其实做鱼的方法可以有很多种，常见做法有炸，煎，炖，煮，蒸，高考前不易吃油腻食物，做...

一种是鸡蛋面(鸡蛋、面条、蔬菜)、酸奶、苹果。其特点是高蛋白、低脂肪、能量充沛、富含铁和维生素。二是炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)和牛奶。其特点是营养供给全面，蛋白质和钙含量高。三种是豆沙包或鲜肉包，小米粥或...

那高考到底给孩子吃什么好呢？今天小编就跟大家分享一下我儿子高考前常吃的6类食物，被称为“脑黄金”，比营养品强多了。而且做法简单，营养美味，每天不重样，家长们收藏起来做吧！一.【香菇鸡汤】香菇，含有人体所需的...

午餐:西芹炒百合红烧鸡翅鸡毛菜米饭晚餐:油焖茄子凉拌马兰头鲫鱼豆腐汤米饭点心:牛奶早餐:牛奶煎鸡蛋全麦切片面包午餐:炒三丁(茭白、青椒、肉丁)凉拌金针菇土豆汤米饭晚餐:盐水基围虾青菜蘑菇粟米蛋花羹米饭点心:香蕉早餐:酸奶烧卖鸡蛋午餐:...