综上所述，如果我们彻底碳水吃得太少，甚至是不吃碳水，是非常不利于胰岛素抵抗情况恢复的，尤其是对于糖尿病人来说更是如此，保持少量但是必要的碳水摄入，同样是非常有必要的行为。说到这里，可能有些糖尿病患者仍然会感到疑...

这是因为，不吃精制碳水，吃掉好的碳水、好的脂肪、好的蛋白质时，胰腺会缓慢释放胰岛素，胰岛素除了是一种降血糖的激素之外，它还是一种肥胖激素，特别擅长指导脂肪合成，和脂肪分解！除此之外，平衡的胰岛素水平，还有降...

各种主食中的碳水化合物是升高血糖的主要因素。小王，2型糖尿病人，通过减少吃碳水，多吃肉蛋、鱼、豆腐和蔬菜为主，这样吃不会饿。测餐后1小时和2小时血糖均比较正常，他认为以后可以这样吃了，既能吃饱满足口福，又不升高...

若长期高脂肪低碳水化合物膳食，将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，引起胰岛素抵抗，最终促进糖尿病的发生。某些饮食方法允许大口吃肉，却视米饭、面包、面食这类淀粉食物为洪水猛兽，但身体少了淀粉这种“糖”，整个代谢会出...

最好的办法就是：先戒糖，尽量避免精制碳水化合物，甚至在一段时间内完全不吃碳水，用脂肪来代替碳水供能。一般没有糖尿病的人，戒糖一到三个月，胰岛素抵抗都能得到解决，解决之后瘦素被了，只要不回去吃高碳水的饮食...

3:体重正常，腰围超过80，胰岛素抵抗的。除以上人群外，都不适合低碳。对身体正常的你们更没什么好处。且无论哪种需求，都不适合长期执行。三：低碳的缺点（划重点）1：降低代谢，饥荒模式，肌肉分解，脂肪囤积。2:进入...

因此，对于糖友来说，偶尔一顿甚至一天不吃主食可以，但如果长时间不吃主食，往往对健康危害更大，得不偿失。长期极低碳水、高脂膳食会促使血液中引起炎症反应的物质增加，降低胰岛β细胞的敏感性，增加胰岛素抵抗。而脂肪...

我们还有些许时光，虽然难捱，但终归已经比别人好多了，要珍惜。这是阿q精神吧，好像也只能这样安慰自己像我所说的碳水化合物，是以GI值为指标，GI值越高，胰岛素抵抗越明显，脂肪堆积会越多~淀粉属于碳水化合物，我们从...

然而，胰岛素抗性有可能是高碳水化合物的饮食方式造成的。有些内科医师相信葡萄糖胺（通常作为关节问题的处方药）也可能导致胰岛素抗性。没有规律的低血糖，由于机体的调节功能，也可能导致胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗的主要原因来自于：肥胖低碳饮食：低碳饮食下的身体代谢机制，低碳饮食是一种高脂高蛋白饮食，通过严格控制碳水摄入量，避免胰岛素分泌过量导致的血糖大幅度波动。低碳饮食如何治疗胰岛素抵抗：低碳饮食，会使身体转变...