睡4小时肯定会影响健康，一般睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年...

每天只睡4个小时是张朝阳的个人习惯，对他个人而言，可能是合适的。成功人士精力充沛，睡眠时间偏少的情况，也不是个案。但据不完全统计，我国患有各类睡眠障碍的人高达38.2%，高于全球平均比例的27%。成年人的睡眠...

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，睡眠不足会导致全身各个脏器的改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状...

而等睡眠者其实有可能只睡到三四个小时就可以达到精力充沛。所以说两者有很大的差异，能够说出睡4个小时就可以的这种人，其实大多数是一种短睡眠者，或者是他通过一些后天的锻炼方式，让自己已经成为了一种短睡眠的人。但是...

睡四个小时对身体非常不好，对于任何年龄段的人群而言，睡四个半小时都不足以缓解一天的疲劳以及体力、脑力的消耗，也不足以维持第二天的身体活动。如果只是偶尔一次睡四个小时可能不会引起明显的身体不适。但长期这样属于...

偶尔的话问题不是很大，尽量不要熬夜。

从健康角度分析，睡四个小时对身体不好。最新的研究发现，成年人的睡眠时间最好为7小时多一点，这个睡眠时间对人的身体最合适，而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人，每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时，青少年要多...