第一动：收肘缠手眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转。掌心斜向右前方，手指高度约在肩和肘之间。手指领劲不丢．肘不许夹紧、要松垂。第二动：合手挤靠眼睛...

太极拳云手动作要领：上身连贯：1沉、2提、3长仰双肩平齐、4挑旁腰含胸收回。双手经过了：1穿手交叉、2拉伸旁腰、3画手上身变为长仰胸腰，手去画平原路线看向斜上方好，第四步的时候注意先走手，手带动继续画平原的同...

动作一：接上势，身体微左转，重心略向左移，右手变掌顺缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖超前。脚步不动，左手领劲，目视身体左侧。动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿，右手由顺缠变逆缠，划弧外翻上掤。至...

太极拳云手的分解动作如下：1、转体松勾：后移上体左转，左脚尖内扣(脚尖指向正南方)；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，心向内：有勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。2、左云收步：上体左转右脚向左脚收拢，脚前掌...

关于云手的名称由来，洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考证中认为，“云手”的式名是象形而来的。中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，而此式两手交互旋转有似画云笔法，故取此名。另外，舞蹈的经典动作里也有非常...

云手的动作关键是在腰，两手在腰的一带动下，作回旋盘绕。两手的方向是相反的，一个是顺时针，一个是逆时针。上手在眼前轻轻划过，下手在腹前划过。下肢做平行的侧步移动！

1、预备式两脚左右开步站立，相距约为本人的三脚，双手自然下垂，全身放松，眼向前平视。2、右云手首先，上体向左转，重心由两腿中间移向左腿，左腿弯屈，右腿伸直。左掌随转体从左腿侧向左、向上、向身后划弧摆动，停于...

太极拳云手的动作要领：1、坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。2、转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。3、向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。4、转腰向左云，到...

云手是用两只手在身前画圈，一上一下，气势呈螺旋状，如云舒展，随风盘旋。此式也是太极拳最著名的动作。即使是没有练过太极拳的人，看到云朵的手部动作，也知道是在练太极拳。病人右腿向前跨出半步，右手紧握拳，前臂中立...

太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领如下：云手练习要领：1、要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力...