教练建议：吃脂肪较少的肉，放在网子上烤，吃饭地点：韩来，菜品：里脊肉。教练建议：吃碳水化合物、鸡蛋、菜，吃饭地点：韩来，菜品：石锅拌饭。教练建议：圆圆的有起司，吃饭地点；银章鱼，菜品：起司明太子章鱼烧。教练建...

具体解释的话，就是假设一名男教练要为他的女客户做拉伸，他的手臂力量完全可以做到把客户的腿压到一个合适的位置，但他却换而用肩膀来压。这样教练的身体几乎可以是"贴"着女学生的。"其实不一定是教练要吃女学生豆腐。"...

基本上这样的情况是对女会员别有用心哦！想打听清楚了好知道怎么对女孩下手吧！像那种教练每天面对各种各样的女会员，他也有可能是想从里面找一个适合自己的……基本上这样的情况是对女会员别有用心哦！想打听清楚了好...

有可能会，很多教练确实手脚不干净，看到女生就喜欢去撩。但如果你严词拒绝他们，他们也不敢怎么样的

他误以为你是，拜金女所以开始讨厌你了，你想让他不讨厌你，并不难，方法多了去，前提是这是不是你想要的

一定不能让女会员看到，否则在这个器械的时候，她会很不情愿的。其次就是一般在训练完之后，男健身教练都会给女会员训练的肌肉，做一个专业的拉伸和按摩，这个时候不能直接用手去接触女会员，一定要再次使用毛巾，要不然很多...

一般应该分为以下三个步骤：一、设法让对方做出豆腐；二、设法将对方所做豆腐拿过来，占为己有；三、不用设法地将豆腐吃掉。

所谓，三分练，三分吃，四分睡，讲的就是休息的重要性。稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含一块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充...

私教？我楼下很多女学员，没发现吃豆腐现象，帮你拉伸，教你动作。。有的地方不该碰就不会碰。

锻炼前后的饮食早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等...