如题，我想知道:请问节食减肥后怎么保持体重?

1、补充充足的水分减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。2、计算食物的热量一般发胖的原因是热...

唯一的办法是保持你每天吃的和消耗的平衡，比如每天跑步，散步，跳绳等运动，大多数人都因为懒得运动，所以才选择节食减肥，所以你最好每天保持足够的消耗。有句话说的很好，能坐着，就不要躺着，能站着就不要坐着，能...

1、保持运动习惯减肥成功之后，还是需要保持运动的习惯，每天一定量的有氧运动不仅能维持身材还能够强健体魄。不管进行哪种有氧运动，都应该保持半小时左右的运动时间。2、慢跑慢跑的时候头部保持直立，一直面向前方。颈部放松...

如何保持体重1、饮食控制是肥胖最有效又最省钱的方法，肥胖者应该严格遵守每天摄入约1800卡路里的热量，并坚持低脂肪的饮食。2、每天步行约一个小时，或做其它能燃烧相同热量的体育活动。3、有规律地吃早餐，经常吃粗粮和...

所以在减下来之后，还是要适当的保持锻炼，这样才能让自己的体重稳定在一个比较正常的水平。其次就是合理饮食。合理的膳食也是保持自己体重的一个重要的方法，那在减肥下来之后，很多人觉得减肥成功了，然后就开始大吃大喝，...

节食后你身体中的肌肉含量的变化情况许多饮食方法可以使你卡路里摄入量低于身体的实际需求量，并使你维持较低的体重，这样你就可以达到减肥目的。但长时间减少卡路里的摄入量（减少20%以上的身体日需卡路里量）可能会暂时...

保持健康体重是人一生的事业之一。减肥成功以后,如果想长久保持健康苗条的身材,一定要注意以下三点:一、严格控制饮食,荤素搭配,注意食物多样性,多吃蔬菜水果,以杂粮谷物为主,每餐吃七分饱,晚饭减半。二、保持适量运动,选择一项...

在减肥成功之后尽管不需要再节食，但是要想保持体重，也不宜在不必要的时间内进食。比如每天可以少量，适当的加一餐，而且要避免睡觉前5个小时不宜吃东西，睡眠时间身体热量消耗少，很容易导致脂肪囤积。饮食结构合理化减肥...

维持体重的关键不在于节食，而是在于增加运动量。