1、馒头、面条。减肥中的人都知道，小麦粉的热量高、升糖指数高，吃多了更容易长胖，减肥中不是完全不能吃，但是一定要少吃。2、白米饭。相比来说，白米饭无论是热量，还是升糖指数，都要比馒头、面条稍微好一些，减肥...

小麦粉。热量低的是小麦粉，吃了不会发胖。小麦粉的主要成分是淀粉，而淀粉中所含的最多的成分就是糖，而糖类在身体里是主要的能源物质，平常为人体提供所需要营养。

成分是差不多的，淀粉用来烧汤可以增稠，加的很少的，一锅的汤含有的淀粉含量恐怕没有一碗米饭含有的淀粉多。不会有危害的，喝一碗这样的汤，相当于多吃了两口米饭。长胖是因为摄入的热量大于日常消耗的能量，热量就以脂肪...

吃土豆粉容易发胖，土豆粉的热量相对来说是比较高的，一般100克的土豆粉中所含的热量在100-120大卡，土豆粉的原材料是马铃薯，马铃薯中淀粉含量是比较高的，所以土豆粉的热量以及含糖量都比较高。对于减肥期间的人群来说，...

馒头中含量最多的是碳水化合物，其中主要是小麦淀粉，小麦淀粉是没有甜味的多糖，在体内经过消化，最后会变成葡萄糖，因此，吃馒头会获得大量的葡萄糖，葡萄糖为人体提供热量，长期馒头，如果不注意控制数量，多余的葡萄糖会...

麦子做为日常饮食搭配的一种食材，小麦面面条吃并不会长胖，反而是你摄取过多才会长胖。小麦面面条归属于深度加工的食材，服用多了会加快身体血糖值升高，并刺激性甘精胰岛素很多代谢，造成人体脂肪沉积。减肥的核心内容是使用...

它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用，马铃薯淀粉就不一样了，吃多容易导致肥胖。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯中的...

减肥期间最好用小麦粉，小麦粉含的热量比较低，而且有丰富的膳食纤维。我们减肥期间最好是多吃一些五谷杂粮，纤维的食物，比如说芹菜啦，地瓜啦。这样对减肥特别的好，在适当的加一些有氧运动，比如说慢跑或者是游泳，...

所以,用土豆来代替主食确实具有减肥的效果,只要注意适量吃是不会发胖的。但是,如果在主食正常食用量的情况下,再吃较多土豆,那容易引起能量摄入过多,导致体重增加。土豆的主要成分是淀粉,吃太多,淀粉在胃里经胃酸消化,酸水是胃酸和淀粉...

也就是说每五个胖人中有四个是北方人。饮食不同，北方天冷干燥，一般人都喜欢喝酒，且多以小麦为主食，又喜吃肉，而南方炎热潮湿，人多喜喝茶，以水稻为主食，虽爱吃肉，却也多吃蔬菜。肉类和酒里的热量很高，小麦淀粉...