高血压的病人可以吃的食物有很多种，平时正常的食物都是可以吃，比如米类、面类、水果和蔬菜类等。在制作食物时要清淡饮食，最好低盐、低脂饮食，不要吃肥肉，辛辣油腻之品和烧烤腌制之品。平时可以多吃粗粮，比如玉米糁、...

抑制高血压的饮食方法(DASH)是一种富含水果,蔬菜,全谷物,鱼类,家禽,坚果,豆类和低脂乳制品的饮食计划。这些食物含有丰富的关键营养素,如钾,镁,钙,纤维和蛋白质。DASH饮食可降低血压,因为它的盐和糖含量低于典型的美国饮食。DASH饮食...

1、新鲜的蔬菜和水果：对于患有高血压的人群，在饮食上应注意清淡，可以多吃新鲜蔬菜，如西红柿、菠菜、竹笋等。新鲜蔬菜富含钾、钙、镁等营养物质，有助于维持血压稳定，也可以多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等...

1、多吃一些高蛋白食物，可选择优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶，特别是以及植物来源的蛋白质，如大豆类可建议多吃点食物。2、多吃富含粗纤维的食物，一些粗粮，如杂粮、玉米、高梁、荞麦，以及新鲜的蔬菜，如芹菜、...

1、芹菜中含有丰富的植物纤维，不仅有助于排便，而有助于降血压，非常适合高血压患者食用。可以炒菜，也可以做成芹菜汁。2、牛奶中富含丰富的蛋白质以及钙质，既可以达到补钙的目的，还能起到降血压的目的。牛奶喝起来简单方便...

高血压患者可以吃一些富含钙、钾及维生素的食物，如土豆、海带、苹果等食物；患者应禁止食用高盐、高糖及高脂肪的食物，如咸菜、酱菜、动物肝脏等食物。1.饮食建议：高血压患者在日常生活中，应该均衡膳食营养，增加富含维生素...

1、高血压患者应常食用植物性蛋白较高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。2、常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、萝卜、胡萝卜、海带、牛肉等。3、吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，...

高血压应该的食物1、西瓜西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药，果肉还可以食用。除不含脂肪外，几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘，性凉，无毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、...

高血压适合吃的食物菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、...

2.大白菜：白菜叶含有有些多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；3.竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物；4.绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，...