其实要锻炼肌肉不一定要每天都去健身房，其实差不多隔一天去一次是最好的，一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话，反而效果没有那么好。而且锻炼肌肉本来不是单纯的靠练就可以了，还需要搭配饮食，因此也需...

综上所述，选择天天健身还是偶尔健身取决于个人情况和需求。如果你有足够的时间和精力，并希望全面提升身体健康水平，那么天天健身可能更适合你。但如果你时间紧张或者刚开始锻炼，那么偶尔健身也是一个不错的选择。最重要的是找...

不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练，还可能导致疲劳综合症，精力耗光了工作时反而打...

看你自己时间，有时间当然天天去好。没时间就隔天去也可以。

要看你的健身强度，如果一天健身3个小时，那建议是隔一天去一次如果每天一个小时，那天天去都可以的健身是好事，但不要过度才好

一个星期去健身房去几次好？4次，隔一天去一次一个星期去几次健身房最好呢如果可能的话最好每天都去。时间有限的话，也应该去3次。一个星期去几次健身房比较好每周锻炼三到五次是科学的对于正常人，每周...

如果是为了增肌，则每周4次比较合适。同一个肌群每周练两次即可，期间至少要隔一天。本来是劝你作为新人，应该请一个私教。但现在的私教都是以卖课时为目的，所以小心被忽悠。能找个健身房老手带你最好。

还是间隔一下的好，你不是去减肥和增肌，只是去锻炼我还是建议你间隔一天这样对身体和骨质都好

天天去也可以，间隔去也可以，关键看你要达到什么效果，还有你的运动强度和运动项目，还有你平时的饮食休息等等，这些都有关系。天天去，加上回家大吃，休息好的话，可能会使体重有所增加，但不一定是胖，你体重本来偏轻，...

像我的话,如果是每天两个小时训练,我就每天都练,如果是三小时训练,我就隔天健身。因为三小时强度比较大,肌肉轻微撕裂,不充足休息的话可能会造成肌肉拉伤,效率也很低。休不休息还是要看身体状态,而不是生搬硬套,要是玩玩小哑铃做...