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原理在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖分开始，消耗得差不多了，然后才是脂肪（锻炼要30分钟后才开始消耗脂肪，也是这个原因），而身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以，当不给身体提供碳水化合物的...

当碳水化合物供应不足时，身体将消耗蛋白质和脂肪以维持能量供应。所以，如果你不吃主食，似乎你真的可以消耗更多的脂肪并达到减肥的效果？然而，情况并非如此。如果你长时间不吃主食，或者你没有吃足够的碳水化合物，就会发生...

低脂饮食虽然也可以减少体内的脂肪，但是其效果没有低碳饮食好。生酮饮食是低碳饮食的一种，指的是少吃碳水化合物，多吃高脂肪、适量蛋白质的食物，以此来降低身体里面的糖含量。生酮饮食可以让身体消耗更多的脂肪来供能，从而...

当人体不摄入碳水化合物后，会消耗身体原有储存的糖分、脂肪，短期内能较快达到瘦身的效果，但是断碳水也会大量地消耗蛋白，使体内肌肉含量下降大大，进而降低基础代谢率，不能达到长久瘦身的效果，很容易造成效果的反弹，因此...

这种食物当中的碳水化合物是比较少的。如果大家吃了一些低碳水饮食的话，就能够大家摄入太多的碳水化合物，会减少大家身体对葡萄糖的收入，那么人在饥饿状态下就会消耗体内的脂肪，从而会让瘦身效果变得非常好。

减轻体重，不会简单地减少脂肪，难免会损失一定的水分和蛋白质。所以，在减轻体重的同时，要保持水分的摄入，做一定的运动，再加上每天摄入的蛋白质和碳水化合物的食物，肌肉减少了可以补回来。最后，脂肪的减少比水和蛋白质...

不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物进入人体肠道后，很快就会被人体吸收利用，从而转化成人体所需的热量，即葡萄糖，并不会分解成脂肪供能，所以能起到减肥的作用。b但是需要注意，虽然减肥不吃碳水化物能有一定的...

不吃碳水化合物，短时间内确实是会变瘦的。不过这种减肥效果并非真的减掉了脂肪，只是身体流失了水分，视觉上显得瘦了而已。假如长期坚持碳水供能缺乏，身体为了自我维护会降低根底代谢率，要拉大热量差就变得更艰难了。并且...

在运动的时候，碳水化合物是最主要的能量供给者，运动的强度也有赖于碳水化合物的参与。但是碳水化合物不能像蛋白质和脂肪一样在身体里有大量储存，一旦补充不足就会造成缺乏，特别是在大量运动和强体力劳动的过程中消耗得...