患上腰间盘突出疾病的病人，最好是通过卧床休息来进行改善，在卧床休息的时候一定要卧硬板床，并且还应当在腰窝之处垫上一块软物，这样能够将要曲托起，这样可以有效的改善腰部疼痛症状。步骤/方法：1、腰间盘突出要注意...

腰间盘突出发作时需要卧床休息，床不能太软要比较硬一些，最好是平躺，膝盖下垫一个枕头，这样姿势有利于腰椎的放松。

腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻腰椎后凸的压力和腰椎间盘的垂直压力，四肢肌肉处于放松状态，是最值得推荐的睡姿。右侧卧位避免了对心脏的压力，不会影响胃肠蠕动。是睡姿的第二选择。注意换位置。

只有这样才能有利于椎间盘突出的盘内压力减轻，减少对神经根的刺激。第三点、充分的卧床休息，时间要足够，最好是三周，最少要一周，这样椎间盘才能得到一定的修复，周围神经的水肿才能得到减轻。2腰椎间盘突出注意什么...

1、仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。2、侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。腰椎间盘突出症卧床注意事项...

1、卧床休息：急性期应立即卧床休息，几天后疼痛的情形通常会减轻许多。休息姿势以侧躺为佳，或平躺时膝下垫1个枕头，可减轻腰部的压力。2、中药调理：外敷中医膏药可以放松肌肉、增加局部血流量、减少局部疼痛，最终使椎间隙...

年轻人出现腰间盘突出，大多都是因为疲劳导致。可以去适当的休息一会儿，然后再去进行工作。不要长时间的在椅子上坐着，会没有办法让腰部得到一定的放松。每坐一个小时便要站起来活动一下四肢，帮助血液可以更好的循环。不...

1，仰卧:可释放压力腰部肌肉，缓解椎间盘工作压力，不但舒服，并且有益于防止或治疗腰痛。2，侧卧:将双髋双膝盖骨曲屈起来，古代人说“卧如弓”就是说这类睡觉姿势，它能够清除腰部的后伸，防止或缓解腰痛。腰间盘突出...

那边疼就让哪边有弯度，不管是卧床还是起床，让疼的一边侧弯，上厕所用卫生纸时那边疼用那边的手拿纸

腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。腰椎间盘突出对睡姿有什么要求仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不...