深蹲可以提高短跑速度的，因为可以加强肌肉，腿部，负重效果好些,，不过要以高速度最好每天晨跑，或者高抬腿，跳台阶【高台阶】

深蹲主要锻炼腿部肌肉，对短跑是有利的。锻炼短跑速度方法：1，触胸跳：两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）2，蛙跳：但是不是深蹲蛙跳，而...

可以，深蹲是一种综合性的易操作的健身动作，主要是训练和加强腹部、背部脊椎、小腿肌肉力量等，对短跑爆发速度起到事半功倍的益处。望采纳谢谢

可以，深蹲是一种综合性的易操作的健身动作，主要是训练和加强腹部、背部脊椎、小腿肌肉力量等，对短跑爆发速度起到事半功倍的益处！

深蹲是短跑运动必须要做的。增加腿部力量和爆发力。深蹲的重量就可以看出你是否跑的快。别说短跑中跑项目运动员要想提高速度也要做深蹲。电视没看刘翔都做嘛。

练深蹲肯定是有用,但同时努力发进跑的动作,才能有效的提高成绩.练深蹲100要是能练到蹲15-20嘛,100米成绩可提高0.2-0.4还是没问题的;200米可提高1-2秒还是没问题的.

高抬腿、蛙跳、负重深蹲对短跑的好处更大一些。1000米属于中长跑，中长跑需要的是耐力素质（一般耐力和速度耐力）。中长跑还需要有正确的呼吸方法——有节奏地深呼吸。200米需要掌握正确的蹲踞式起跑技术、正确的弯道跑技术和...

提高肌肉强度专注于跑步的跑者大都知道：大腿部位的股二头肌、股四头肌以及小腿两侧的腓肠肌等，在跑步过程中起着十分重要、且不可替代的作用。有效的深蹲训练能够很好地锻炼到这部分肌肉、增强其强度，从而帮助跑者提速。...

深蹲属于无氧练习，尤其是负重深蹲，可有效地提高腿部力量，对短跑的速度提高有一定的帮助。短跑运动员经常利用负重深蹲去提高自身的爆发力，借以提高短跑的运动成绩。但在这里我们应该明白很重要的一点，那就是健身房的深蹲与...

高抬腿、蛙跳、负重深蹲对短跑的好处更大一些。1000米属于中长跑，中长跑需要的是耐力素质（一般耐力和速度耐力）。中长跑还需要有正确的呼吸方法——有节奏地深呼吸。200米需要掌握正确的蹲踞式起跑技术、正确的弯道跑技术和...