而且，元宵的热量比汤圆更高，吃多了元宵比吃多了汤圆更易长胖。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆...

如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。3吃汤圆不长肉的窍门...

（1）黑芝麻汤圆的热量：331大卡每100克（2）肉汤圆的热量：263大卡每100克（3）豆沙汤圆的热量：245大卡每100克

1颗包馅甜汤圆70大卡　4颗相当于一碗饭热量也别小看甜汤圆的热量，李易真营养师指出，市售甜汤圆种类非常多，但是一颗芝麻或花生汤圆的热量，就大约有70大卡，吃4颗甜汤圆，就相当于一碗饭的热量；而且由于汤圆是糯米...

10颗无馅的小汤圆热量就有70卡，等于1/4碗的白米饭，有馅汤圆的热量更高，4颗有馅的甜汤圆热量大约有3/4碗白饭加上2/3汤匙油脂量，再加上甜汤中添加1汤匙的砂糖。吃一碗汤圆下来，大约有360大卡。由此我们可以看出...

1、汤圆的热量大约是250大卡/100克，一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡，相当于你要跑步400米才能消耗掉。2、汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内...

元宵节的时候很多家庭都会吃汤圆，那么汤圆的热量高吗？汤圆的热量高，一般来说，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300...

无馅的小汤圆10颗就有70卡，等同于1／4碗的白饭；包馅汤圆热量更高，4颗包馅的甜汤圆大约就有3／4碗白饭加上2／3汤匙油脂量，加上甜汤中添加1汤匙的砂糖；吃一碗汤圆下来，约有360大卡。为了避免摄取过多热量，造成...

举一个例子，某款汤圆（元宵）的能量值是每百克400千卡左右，一颗元宵大约是15克，吃4颗就会摄入245千卡热量，这个热量基本相当于180左右克熟米饭的热量。换而言之，拿4英寸碗来衡量，4颗汤圆的热量比这一碗米饭的热量...

汤圆热量普遍很高，不同种类不一样，平均在250～330千卡/100克左右。黑芝麻汤圆的热量最高，100克的热量大概在330卡左右。豆沙汤圆相对较低，100克大概在250卡左右。简单来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米...